人生最大的痛苦不是自己的失敗，而是眼睜睜看著別人的成功。很多文章名言都告訴我們嫉妒讓人瘋狂，嫉妒是種罪，如果發現嫉妒的感情，就應該消滅它，壓制它。殊不知人的感情越是壓抑，反彈起來越厲害。嫉妒本來就是一種負面情緒，如果你因此而內疚自責，就會受到雙重的負面情緒影響。嫉妒癥爆發傷害的多半是可以做朋友的人,受損失的還是自己。因此，該把這種嫉妒感情找個出口疏導掉。

你配有的一定會有，你不該有的有了也是麻煩。上帝對人既公平，又慈愛。不會虧欠你，也不會給你麻煩。就像賽跑別人跑得比自己快，不該想方設法下絆子設陷阱讓他摔倒慢下來，而該自己加快腳步追上去，提升自己的速度才是關鍵。當你有了嫉妒的心理，其實是在告訴你，不要和別人比較，該好好看看自己，和自己比較了。

這一點說起來容易，做起來難。

我們和別人比較的習慣，大多是從小養成的。很多人的小時候，常常會聽到父母提到“隔壁家的xxx”，這個“隔壁家的xxx”成了激勵我們前進的動力，不知覺中養成了喜歡和別人比較的習慣。

其實，更正確的激勵我們前進的方式不是和別人比較，而是和自己比較。如果今天的自己比昨天的自己進步了，明天的我又比今天的我好了，我們就應該感到快樂，因為我們正在向著自我實現的路上不斷前進。

嫉妒是一種夾雜著焦慮和憤怒的感情，一方面你為對方過得比自己好（換句話說，擁有的資源比自己多）而焦慮，另一方面你又有一種”本應屬于自己的東西被別人拿走“的憤怒。如果你曾深深地嫉妒過一個人，也許在嫉妒過后會有一種無力感，被掏空的感覺，這正是能量變少的體現。

雖然焦慮和憤怒都是負面的感情，也就是“負能量”，但只要是能量，對我們都是有價值的。物理上的正負能量可以轉換，只要條件具備，就能發生量變。所謂絕對只是相對的，今天的壞事到明天可能就是萬幸，為之慶幸的事情，也可能為將來的災禍埋下伏筆。這樣的例子多的舉不過來。

那么回到問題上來，如何正確看待嫉妒心？當你能清楚區分什么是屬于自己的東西，什么是別人的東西（即外部你無法控制的事物），那么你就為自己設立了一個明確的邊界，邊界之內一切都歸你管，邊界之外一切都與你無關，包括包括班上那個你看不順眼的能力不如你的富二代；那個沒你聰明也沒你努力，但莫名其妙升職的同事。

當你發現自己嫉妒時，要正確地面對自己的這一心理，不用過于內疚自責，專注于積極應對自己的這一負面情緒并逐漸消除嫉妒心理即可。當你意識到自己嫉妒并想要消除掉自己的嫉妒心理時，你已經向正確的方向邁進了一大步。如果把嫉妒的程度分為十級，我猜這些已經意識到自己嫉妒并想要消除掉自己的嫉妒心理的朋友的嫉妒等級應該是小于五級的。并且可以推測，這種心理的人內心是善于自省、積極向上的。

你的周圍一定有這樣的人，她們從小衣食無憂，靠著父母的指點和路子，總是輕松地走在你的前面，你玩命的學，不停地追，還是趕不上人家。除了羨慕嫉妒恨，還很困惑？不就是她生在了好家庭，要是我在那樣的家庭，肯定比她更強。

那你是不是該換個思路，想想人家的爸媽是做什么的？你的爸媽是做什么的？人家的爺奶是這么奮斗的？你的爺奶是怎么奮斗的？然后你就會有所明白。

就說我自己吧，我的爺奶是侍弄土地的農民，爸媽在縣城里做著普通的工作；上大學的時候有個女同學，她是個自己能辦得起畫展的人，職業自由，收入豐厚，同學都眼熱她，她的爺奶是縣城出生，后來通過讀書到這個省會，畢業后留在這里教書。她的爸爸在省會經商，媽媽是大學教授。她可以無所顧忌的追求自己的愛好。不為生存而憂。而我十幾年埋頭苦讀，成績優異，才能因為讀書才來到這個省會。

人家爺奶的起點和我現在的起點一樣，我去嫉妒那位女同學，有點犯不著，那是我后代的比較對象。

我跟她的爺奶才在同一個賽場里。而很多人也只是跟人家的父輩祖輩在一個賽場做對手，雖然他們可能不在了，但這個好比爬山，必須先爬到山腰，才能仰望山頂。到達山頂需要幾代人的努力。

我們應該去當那個改變我們家族命運的人。嫉妒告訴你必須這樣做。才是正確的。因為現實就是，你得承認它的存在，人家父輩努力的時候，像你這樣熬夜讀書的時候，而你的父輩內心感悟空空，什么都沒有做，到了驗收成果的時候，就是你看到他們隨心所欲地生活，而你為了房貸戰戰兢兢的工作，放下你的愛好追求，不得不做自己不喜歡的工作。

把嫉妒變成激勵，不是看了兩句心靈雞湯，說放下就能放得下的，說努力就能得到的。路，要一步一步走，飯，要一口一口吃。和別人的祖輩比，治標不治本，但能讓自己冷靜下來。坦然接受你們之間的距離。

世間沒有什么原因能把你改變，真正改變你的是你的貪念、執著、猜疑和嫉妒。嫉妒就把別人的所有當成自己的目標，活在全由別人的建筑世界里，忘記了自己，努力后那種成就感帶來的喜悅也很可憐。